Kamouflering av autism

Den Utmattande konsten att förändra sitt eget beteende för att smälta in

Att leva med autism kan innebära många utmaningar, inte minst den utmattande konsten att maskera sina autistiska drag för att passa in i samhället. Kamouflering, eller maskering, är en strategi som många autistiska individer använder för att dölja sina symptom och undvika att sticka ut. Fenomenet att maskera autism är något vanligare bland flickor och kvinnor, BIPOC (Black, Indigenous, and People of Color), och transpersoner. Detta beror på de ökade sociala förväntningarna på dessa grupper att anpassa sig till normerna. Denna process kan delas in i tre huvudkomponenter: kompensation, maskering och assimilering.

Kompensation: konsten att härma

Kompensation innebär att en person härmar och kopierar beteenden från andra för att passa in i sociala situationer. Detta kan innebära att man skapar färdiga manus för olika situationer, övar på konversationer i förväg, eller använder exakta fraser från andra. Här är några tecken på kompensation:

• Skapa färdiga manus för olika situationer.

• Öva på konversationer i förväg.

• Använda exakta fraser från andra.

• Studera andra för att lära sig hur man ska agera.

• Öva på “rätt” ansiktsuttryck, gester och kroppsspråk.

• Söka efter information om hur man umgås för att förbättra sig.

• Använda beteenden i kontakten med andra som är inlärda från filmer.

Maskering: konsten att undertrycka

Maskering innebär att en person undertrycker sina autistiska drag för att uppfylla andras förväntningar. Detta kan innebära att anpassa sitt kroppsspråk för att visa intresse i samtal eller att tvinga sig själv att ta ögonkontakt trots att det känns obekvämt. Här är några tecken på maskering:

• Upptagenhet med att uppfylla andras förväntningar.

• Anpassa kroppsspråket för att visa intresse i samtal.

• Tvinga sig att ta ögonkontakt trots att det känns obekvämt.

• Anpassa kroppsspråk och ansiktsuttryck för att passa sociala normer.

• Vaksamt övervaka och justera kroppen för att ge intrycket av att vara avslappnad.

Assimilering: konsten att spela en roll

Assimilering innebär att en person spelar en roll och låtsas vara någon de inte är för att passa in. Detta kan innebära att det känns onaturligt och trögt med konversationer eller att man behöver en fasad för att kunna navigera i sociala situationer. Här är några tecken på assimilering:

• Det känns onaturligt och trögt med konversationer.

• Det krävs en ansträngning för att låtsas vara "normal".

• Behöver en fasad för att kunna navigera i sociala situationer.

• Kan inte vara sig själv i sällskap med andra, att umgås känns som en föreställning.

• Undviker eller minimerar interaktioner med andra.

• Det känns påtvingat att umgås med andra
  

Att förstå och hantera kamouflering av autism är en viktig del av resan mot bättre självacceptans och psykisk hälsa för många autistiska individer. Kom ihåg att varje persons erfarenhet är unik och det är avgörande att hitta strategier som fungerar för just dig.

Mer om detta ämne kommer snart i ett nytt inlägg. Vi kommer att fortsätta utforska hur man kan leva ett autentiskt liv som autistisk, och vilka verktyg och strategier som kan stödja detta. Håll utkik för fler insikter och berättelser som kan hjälpa dig på din resa.

Tack för att du läste inlägget. Vi ses snart igen!